しずちゃんがスリムに変身した超簡単で二の腕ほっそり！顔ほっそり裏ワザ！のエクササイズを紹介します。腰痛にも効果ありとのことです。
二の腕を細くするエクササイズ
１ つま先とかかとをそろえまっすぐに立つ
2 頭を挟みこむように両手を挙げて、手のひらをあわせる。
※肘が曲がったりアゴを引いたりしないように注意！
3 肘を後ろにゆっくりと曲げ30秒間静止。このときに二の腕とお腹に意識を集中
首まわり細くするエクササイズ
１ 基本姿勢のまま首を右と左に１０秒かけてゆっくり回す。
2 基本姿勢のまま顔を右と左に向けて10秒停止する。
3 基本姿勢のまま顔を右と左にゆっくり倒して10秒停止
小顔&口角アップするエクササイズ
1 両手の指の腹でホコリを払うように顔を刺激（15秒間）
2 人差し指の腹で口角下制筋を下から上にさする（15秒間）
3 口角を出発点にして横、斜め、上にさする（15秒間）
4 モーターポイントに親指の腹をやさしくあてそのまま首を反らす（15秒間）
※モーターポイント・・・口を閉じ自分の指先を軽く口角にひっかけ斜めに引き上げていきアゴ骨と当たる部分
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