バレエダンサーのトレーニングをダイエットに応用したバーオソルダイエットですが、基本の動きはたった４種類です。
「座って行う」「仰向けに寝て行う」「うつぶせに寝て行う」の３パターンが基本でそれぞれ4種類のトレーニングあるので、全部で１２種類になります。
インナーマッスルを鍛えることでウエストを引き締めるだけでなく、ヒップや足の筋肉も鍛えるので美しい体型になります、
「座って行う」「仰向けに寝て行う」「うつぶせに寝て行う」の３パターンが基本でそれぞれ4種類のトレーニングあるので、全部で１２種類になります。
インナーマッスルを鍛えることでウエストを引き締めるだけでなく、ヒップや足の筋肉も鍛えるので美しい体型になります、
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