即効でダイエットできる方法まとめ
即効で二の腕を細くする方法を動画で見る | 即効でダイエットできる方法まとめ
即効でダイエットできる方法まとめ
太ももや二の腕、ふくらはぎを即効で細くする方法をまとめました。
即効で二の腕を細くする方法を動画で見る
二の腕を引き締めるトレーニングの動画を見つけたので紹介します。
1.まず正座をする。
2.身体の前で腕を組んで、ひじから手の先までを床につける。
3.腕を床につけたまま、お尻を床から上げていき、足も全部上げます。
4.息を吐きながら、あごを手の先まで持っていきます。息を吸いながら元の姿勢に戻ります。
これを5セット繰り返すとのことです。ただ、腰痛持ちの人はこのトレーニングはやらない方がいいかなと思います。腰に負担が来るので若い人向けのトレーニングかなと思います。
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