お笑い芸人のくわばたりえさんが、45日間でウエストマイナス20cmを達成したことで注目されたコアリズムですが、その効果について調べてみました。
お尻や太ももなど下半身の筋肉も使う全身運動なので、基礎代謝アップや有酸素運動としての脂肪燃焼効果が高い
体幹部の筋肉を前後左右から鍛えるコアリズムにより、骨盤のゆがみを改善できる。ゆがみで生じるぽっこり下腹や崩れたボディラインが綺麗になる。
3 体幹の筋肉を効果的に鍛える
1 有酸素運動で脂肪を燃焼させりる
お尻や太ももなど下半身の筋肉も使う全身運動なので、基礎代謝アップや有酸素運動としての脂肪燃焼効果が高い
2 骨盤のゆがみを調整する
体幹部の筋肉を前後左右から鍛えるコアリズムにより、骨盤のゆがみを改善できる。ゆがみで生じるぽっこり下腹や崩れたボディラインが綺麗になる。
コアリズムは、体幹部の筋肉(腹直筋、腹斜筋、腹横筋)を同時に鍛えることができるので、くびれをつくったり、ぽっこり下腹を引き締める効果がある。
ラテンのリズムに合わせ、ダンス感覚でエクササイズできるので長続きしやすい。
4 楽しみながら継続できる
ラテンのリズムに合わせ、ダンス感覚でエクササイズできるので長続きしやすい。
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